przed i

dieta obowiązkowo przed prochem Prosze Cie,nie pisz tak Bo ów proch moze byc elementem diety, czesto ulatwia sprawe. Jedyne co mozemy polecic autorowi posta to bialko/weglowodany jako uzupelnienie diety-wtedy gdy juz naprawde nie mozemy/nie mamy czasu na przyrzadzenie i zjedzenie normalnego posilku,warto miec gainera czy bialko pod reka. Warto [...]

chodzi o tzw Splendę? kiedyś się interesowałem tym produktem, ale niestety niedostępny w Europie nie ma w Polsce, bo producenci tych gównianych słodzików bronią się przed jej wprowadzeniem i są wymyślane jakieś bajki o jej szkodliwości

[...] na twardo lub 100g ryżu parboiled Posiłek 5: - puszka tuńczyka w sosie własnym - pomidor lub sałata - 4 kromki chleba razowego -łyżka masła orzechowego Posiłek 6 – na ok 30 min przed snem 60g makaronu razowego + łyżka oleju z pestek winogron Zmieniony przez - hacker06 w dniu 2009-10-26 23:04:06

flex skomentowałbyś dietę? Oczywiście nie męczę tego samego, dzisiaj dla przykładu jako podsumowanie: Omlet z : 3 jajek, 70g płatków, 10g masła orzechowego + banan Posiłęk 1 i 2 to: 800g ziemniaków, 200g tataru wołowego + żółtko, cebula, marchewka obok Posiłek 3 - 2 jajka gotowane, pomidor, plaster szynki, sera zółtego oraz dwie bułki żytnie Przed [...]

Najlepiej to robić przed. 100g ryżu może po obróbce ważyć 230g jak i 270 zależy kto i jak długo będzie gotował

ja Bym wolał i bym tak zrobil stack przedtreningowy Przed Treningiem w tym wypadku shock a rano/ po treningu i w dni nie treningowe sam TCM i oszczednie wyjdzie (mała puszka shocka)

Wczoraj pokazali pierwsza walke Pride, byla to prefight przed gala Pride Bushido, walczyl jakis murzyn.W niedlugim czasie maja puszcac walki Pride juz te konkretne, wszystko idzie w dobra strone.Pewnie niedlugo Tvn tez zwietrzy nowa mode i wszystko ruszy pelna para. MMMA stana sie bardzo popularne takze w Polsce i staniemy sie druga Brazylia.

Napisz ile serii robisz i jak czesto.Z jaka intensywnoscia.Mozesz zamienic sztange zza głowy na przed głowa, dodac podciaganie sztangi do szyi wzdłuż tułowia. Na plecy sprobuj podciagania sztangi w opadzie (uzywaj pasa jak masz-wiem z doswiadczenia).Nie wspomne o drążku bo jest universalny. Spróbuj zmienic i zobaczyc czy puchnie. Jak cos wiecej [...]

No wiesz tak sobie rozplanowałem. DT HMBolon rano-3kapsy,przed tr-3kapsy,po tr-3kapsy,noc-3kapsy. W DNT rano-2kapsy,popołudnie-2kapsy,noc-2kapsy. A TCM w DT rano-5kaps. po tr-5kaps. w DNT rano 5kaps. Wiesz powiem ci że nie brałem jeszcze nigdy odżywek i dlatego się tak pytam.A mógłbyś więcej mi napisać o tej regresji.No i jeszcze takie jedno [...]

jak już chcesz jeść przed, to jesz posiłek taki jaki wypada Ci w rozpisce, nie ma potrzeby specjalnej celebracji porannych przebieżek, o ile nie jest to jakaś niesamowicie ciężka praca typu półmaraton np. ;-) O mięśnie, jeżeli odżywiasz się racjonalnie i nie masz bf bliskiego poziomu startowego nie bardzo musisz się martwić, mięśnie palą się tylko [...]

Zauważ, iż kofeina jest składnikiem w większości przed treningówek. (które zawierają kreatynę) Takie połączenie nie koliduje ze sobą jak wcześniej koledzy wspomnieli. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-12-09 19:00:09

ja polecam posiłek weglowodanowy z srednią ilością białka i tłuszczy na 1,5-2 przed testem no i odpoczynek

izotonik i kofa to podstawa przed testami polecam mieszaninie ww np. platki owsiane z rodzynakami na mleku i od tego owoc

Ja przez pierwsze 2 dni odczuwalem lekkie dzialanie jesli chodzi o pobudzenie, pozniej juz nic nie czulem, nawet zwiekszylem dawki 2x bralem jego jedynie przed treningiem, a rano i po treningu 5g mono. A wiec nic nie czulem, no ale sila bbardzo fajnie podskoczyla

u mnei na opakowaniu pisze 50g-1 torebka przed ugotowaniem ;p nie chce byc upierdliwy ale na sniadanie 300g jajek, to tez wyjdzie miedzy 7-10 sztuk chyba. Nie wiem czy to juz nie jest przesada i czy sie nei odbije zle na zdrowiu w Twoim wieku...

Ja bym biegał przed treningiem, jako forma rozgrzewki, tak do 10 minut. PS: Czysta masa zależy od diety ;) Zmieniony przez - XxSPIDxX w dniu 2015-07-30 14:15:37

Czysta masa to dieta, biegać przed treningiem 12-15 min to można w celu rozgrzewki, więc jeśli nie masz jakiegoś konkretnego celu w dołączaniu biegania do treningu to pilnuj diety i ćwicz normalnie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-07-30 15:36:01

ta nie jest gruby.. waży prawie 100 przy wzroście 177 i krotko na siłowni ćwiczy to i mięśni dużo pewnie nie ma, cyce spasione napewno, okolice tricków, poślady uda.. 6-8miesięcy diety i ćwiczeń przed tobą kolego,

Dzisiaj wziąłem pierwszy raz trochę żeby się przyzwyczajać przed planowanym cyklem bo naczytałem sie o atrakcjach po XS-ie. Mimo tego, że z czasem ma być lepiej chyba na targowisku niedługo pojawi się kolejny Xtreme Stack... Nie mam ochoty tak się czuć więcej. To czego dzisiaj doświadczyłem przywodzi i namyśl czasy kiedy lubiłem sie bawić nie [...]

[...] jest to kwestia indywidualna. Ja zdecydowanie więcej uginam na sztandze w przełożeniu na 1-ną rękę niż nawet na młotkowym. Jasne, że należy pod kątem ciężaru stawiać młotki przed uginaniem z supinacją, modlitewnikami itd. Ale jeśli barć pod uwagę ilość angażowanych mięśni wydaje się, że uginanie sztangą prostą jest najlepsze. Na pewno jednak [...]